每年5月的第二个星期日被定为母亲节（Mother's Day）。顾名思义这是一个感谢母亲的节日，母亲们通常在这一天会收到来自孩子、亲人的礼物，以此感谢母亲的养育之恩。当我们仔细看看自己的母亲，母亲额头的皱纹越来越多，头发也慢慢的由青丝变为银发。与此同时，母亲的脾气也发生着微妙的变化，可能她们会变得不再温柔、不再通情达理、不再像曾经那个爱意满满的母亲。面对这些变化，请不要责怪她们，因为这一切的元凶或许是身体内雌激素作怪，妈妈们可能迈入更年期了。
那么更年期到底是怎么回事呢？
更年期综合征是因为女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降引起下丘脑、垂体、性腺功能的障碍，而引发的一系列的精神和躯体的症状改变。更年期综合征男女都会发生，男性症状较轻，对于女性来说，多数是从48岁开始，早的人有可能提前41-42岁或43-44岁，跟来月经来潮的时间有关系。最常见症状为女性的潮热、出汗，伴有心烦、焦虑、失眠或者是烦躁等等症状。更年期是女性一生中非常重要的阶段，女性进入更年期后，家庭和社会环境的变化都可能会加重其身体和精神的负担，对于本身精神状态不稳定的女性来讲，更年期综合症的症状就会更加明显，甚至喜怒无常、不可理喻。
处于更年期的女性朋友应该注意什么呢？
首先，在饮食上要注意进行调理，比如可以多吃多吃富含B族、C族维生素的新鲜水果和蔬菜，对于由月经紊乱引起贫血的女性可以多吃富含蛋白质的食物，忌烟戒酒，少吃一些辛辣刺激性的食品。另外，注意补钙。随卵巢功能的下降，雌激素分泌水平下降导致钙的流失，多晒太阳，可以帮助机体皮肤合成维生素D，促进钙离子合成。最后，多参加社会活动，进行体育锻炼，选择一项适合自己的业余活动，学会情绪管理。
女性慢慢变老，变得孩子气、变得不被理解，作为家人依然会把她们放在心上，陪她回首点点滴滴的欢笑、聊聊愿望。祝愿天下母亲永远幸福、健康。
内分泌内科 许晓 廖琨
审稿：刘智平
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