流感病毒的自我介绍：
大家好，我是流行性感冒病毒，冬天即将来临，我也开始活跃起来了。还记去年冬天的乙型流感吗？还有曾经风靡一时的甲型H7N9。他们可都是我们流感兄弟圈中的名人，足以让人类胆战心惊！书上是这样介绍我们的：流行性感冒病毒是流行性感冒的病原体，属于正黏病毒科，人类的流感病毒分为甲、已、丙三型，光甲型流感病毒就有144种且最容易发生变异，曾引起多次全球流行，还有乙流和丙流呢!可见我们人口众多，危害强大。人类虽然想了很多办法来有效预防我们，但其实也存在许多的误区。
预防流感的误区，你中招了吗？
以下预防流感的方法，大家来测一测吧。
（图片来自网络）
1、为了预防流感，家中最好每天都要用消毒剂消毒，这样才能避免病毒的有机可乘。
⃝ 对 ⃝ 错
2、入秋之后，要多补充点儿维生素，以便有效抵抗流感侵袭。
⃝ 对 ⃝ 错
3、要想不患流感，平时可以吃点板蓝根来预防。
⃝ 对 ⃝ 错
4、接种流感疫苗之后，就再也不担心今年会得感冒了。
⃝ 对 ⃝ 错
5、如果体质好、免疫力强，流感就不会找上门啦。
⃝ 对 ⃝ 错
6、去年已经打过流感疫苗，今年就不用再打，连续打疫苗会降低抵抗力。
⃝ 对 ⃝ 错
7、预防流感疫苗是最有效的，因此，所有人应该及时接种疫苗。
⃝ 对 ⃝ 错
l 答案公布：
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1、错。养成良好卫生习惯是预防流感的方法之一，但过分使用消毒剂并不妥。一方面，消毒剂并不一定能杀死流感病毒，另一方面，过量使用消毒剂会破坏身边的有益菌。而有益菌对提高抵身体抗力大有帮助。所以，讲卫生是对的，比如勤漱口、勤洗手，而消毒剂就不宜滥用了。
2、错。各种维生素对健康好处多多，这毋庸置疑。但它们却不能使人们远离流感病毒。最理想的预防流感的方法是接种流感疫苗，减少接触病毒的机会，日常饮食均衡就可以了。
3、错。不少人误以为板蓝根具有抗病毒作用，又是中药，因此肆无忌惮地长期服用。殊不知，板蓝根并非预防流感的良药，而且服用不当会造成过敏及消化、造血系统等不良反应。
4、错。流感疫苗只能预防流感，对普通感冒并没有预防作用。所以不要误认为接种了流感疫苗后，就再也不会感冒了。正常情况下，流感疫苗的平均保护率在70%～90%，还有10%～30%的人因为各种原因即便接种了疫苗，还有可能感染流感。不过，研究证明，即便是再次感染流感，只要接种过疫苗，症状会比没有接种疫苗的人要轻、病程要短，尤其是因流感导致严重并发症的几率会降低许多。
5、错。流感病毒传播的风险时刻存在。正因为如此，医生告诫：不论男女老幼，任何人都必须毫无例外地积极预防流感。
6、错。流感病毒容易变异，每年流行的病毒株不同，所以需要每年接种一次。接种疫苗的目的是有针对性地更新人们的免疫记忆，提高抗体的保护能力，从而达到减少发病和防止出现严重并发症的目的，因此，并不会降低抵抗力。
7、错。预防流感最有效的方法是每年接种流感疫苗，6个月以上～5 岁以下的孩子，是重点推荐接种的人群。另外，患有先天性心脏病、哮喘、严重贫血、免疫功能低下等疾病的人也都是优先接种对象，但也有极少数是不适合接种的，如： 6个月以下的婴儿及有过敏史的人，曾经接种过流感疫苗，出现严重不良反应的人和正在感冒发烧的人。
有效的三级流感预防方案，快来试试把！
一级预防：及时接种流感疫苗
预防流感最有效的方法是注射流感疫苗，通过疫苗的刺激，使人体内自发地产生足够的抗体而抵抗流感病毒的入侵。特别建议体质虚弱，容易受到感冒侵扰的人接种流感疫苗。最佳接种年龄：6个月～3岁为儿童剂型，需接种2次，两次间隔30天。3岁以上用成人剂型，只需接种一次。最佳接种时间：每年的9-10月份。疫苗保护期：1年。流感病毒的变异性很强，甚至一年一变。所以每年必须接种最新的流感
二级预防：减少接触病毒的机会
即使接种了流感疫苗，也并不能完全保证不患流感。所以，保持良好的卫生习惯对预防流感同样重要。
1. 经常洗手，尤其是饭前便后、接触公共设施、外出回家都要及时洗手，不要用脏手摸眼睛、嘴、鼻子等。
2.咳嗽和打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，并把纸巾扔进垃圾桶，不要接触用过的纸巾，咳嗽或打喷嚏后尽快洗干净双手。
3.在流感流行季节尽量少到拥挤嘈杂密闭的场所，不要共用茶杯、餐具，尽量减少接触流感病毒的机会。
4.如果家里有人患了流感，应适当加以隔离和及时就诊，尤其是在患病的前5天。
三级预防：让生活方式更健康些
良好的卫生习惯固然重要，但健康的生活方式同样也能使身体受益无穷，并更好地远离流感病毒的侵袭。
1.室内经常开窗通风，保持空气新鲜，这是最简单有效的稀释病菌的办法。
2. 秋冬气候多变，应及时加减衣服，保证充足睡眠，睡眠不足会使人体疲劳、抵抗力下降。
3.减少玩电脑、看电视的时间，多到室外锻炼，呼吸新鲜空气，保持好心情，给免疫力营造最佳软环境。
4.平时多喝开水，适当多吃一些富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、维生素E及铁、锌等提升免疫力的食物，如橙子、鳄梨、青椒、胡萝卜、杏仁、榛子、香菇、鱼以及全麦食品等。
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患流感后重在护理
目前治疗流感的药物有限，因此得了流感以后，一般情况下都可以在家里护理，并针对出现的症状进行相应治疗，就能顺利度过发病期。
1.鼓励每日喝水2000毫升以上。
2. 保证充足的休息。感染流感后应留在家中，避免去公共场所。这既有利于疾病康复，同时也减少传染给其他人的可能性。患流感期间建议最好卧床休息。
3. 不宜过度捂着。发烧期间，穿的盖的都不要太多。如果体温超过38.5℃，并有头痛、肌肉痛等明显的不适症状，可以在医生的指导下给服用退烧药。
4.及时就诊。体温超过38.5℃，并且持续不退；精神萎靡，嗜睡；呼吸急促或呼吸困难；发病几天后，症状似乎已经好转，却又再次加重等，一旦出现以上症状，则必须及时就医。
撰稿 吴丹
审稿 刘智平
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